Причао сам неки дан са пријатељем који не зна шта јетлаг и мелатонин. Према томе, мислио сам да ће бити потребно направити кратак преглед ноте. Па, одједном ће неко ко не зна бити користан.
Contents
Шта је Јетлаг
Јетлаг је синдром јет лаг-а када тело није може се прилагодити новим дневним нормама. Наравно лет из Москве у Праг, разлика ће бити само 2 сата и не можете нема никаквих видљивих неугодности. Иако психолози то верују чак и један сат разлике некако утиче на особу, на пример мини стрес
Међутим, када летите за Тајланд из Москве, разлика ће бити већ 4 сата и ово може бити довољно да испадне неколико дана нормалан живот. Са Израелом, разлика би била 5 сати, са неким Европске земље 6 сати. С обзиром да је то врло често слично летови су ноћни, а не могу сви спавати док седе у авиону Можеш пристојно победити биоритме. Да, све зависи одређену особу, он је подложан таквим стварима или не.
На пример, само главне промене уочавају мене, као што је нпр и више сати и ноћних летова / трансфера. Знојим се један дан Долазим, покушавам да поново изградим нову временску зону (време је да кренем спавати и пробудити се у времену), спавати и одморити се.
Али мој син почиње значајну кобасицу, а онда не може да спава целе ноћи и буди неваљао. Понекад је тешко са малом децом. Слажем се, посебно, они не разумију зашто то не чине желим да спавам.
Јетлаг таблете
Најједноставнија опција је пити капсулу мелатонина. У Русији он и даље се продају у апотекама Мелакен, само неколико пута скупље. Купујем из навике на иХербу, тако да се испостави много јефтинији и онда довољно година.
Ово није неки озбиљан лек или пилуле за спавање, не. То је хормон који регулише дневне ритмове, додатак исхрани продат преко шалтера у скоро свим земљама. Безопасан нешто. Чак и напротив, има низ корисних својстава, као што је антиоксидативни или антитуморски ефекат спречава старење. Не мислим да је вредно тога узети у ту сврху, али са јетлагом може помоћи.
Јетла таблете, носите малу теглу са мном
Увек је држим при руци, јер понекад не могу заспати и без летова, али једноставно због узбуђења пре путовања, или чекају занимљив догађај следећег дана. Када је гомила мисли унутра главу и они се снажно пењу у главу и пењу се. Обично увек помаже. Али тешко може помоћи људима са озбиљним проблемима поремећаји спавања.
Дакле, то није таблета за спавање, она уопште не спава. Може бити лако попијте га и онда седите читаву ноћ на лаптопу, капсула није ће радити. Као што знате, мелатонин се производи у телу људског кад је мрак, а не када бијела свјетлост погоди очи екрану.
Лифе хацкинг 1 – како купити добро осигурање
Одабир осигурања је сада нереално тешко, стога, да свима помогнемо путнике, оцењујем. Да бисте то урадили, стално пратите на форумима, студирам уговоре о осигурању и користим осигурање сам.
Инсуранце Ратинг
Живот хакирање 2 – како пронаћи хотел 20% јефтиније
Прво изаберите хотел на Боокинг. Имају добру базу понуде, али цене НИСУ најбоље! Исти хотел је често могућ пронаћи 20% јефтиније у другим системима путем услуге РоомГуру.
Дисцоунт хотелс
