Скоро сваки туриста који почиње планинарење суочени са питањем које врсте хране треба узети. Јер шта ако узмете више, што је тежи ранац, а мањи, повећава се шанса да останете гладни. Јасно је да је овај оптимум свако свој, али ипак желим да поделим наш распоред хране, са које смо отишли на наш први пут на Алтаи. Овај распоред је дао ми смо наш пријатељ искусан излетник, али смо мало испод ње измењени, док једемо више и волимо слаткише.
Желим одмах резервисати, распоред је дјелимично вегетаријански, али ово не спречава је да користи било коју особу. Или како опцију да је преради за себе.
Какву храну треба узети на излет – нијансе
– Храна на излету је узета не баш онаквом каквом смо јели код куће. Главни критеријум је тежина. На пример, уместо хлеба можете узмите хлеб, уместо уобичајеног сира – сушеног сира или бар више чврсто, уместо поврћа и воћа – сушено поврће и суво воће. Тхатс предност се даје свему сувом, јер је лакша. – свима Саветујем мешавину сувог поврћа италијанског (црни лук, шаргарепа, першун, целер), који се понекад продаје у супермаркетима. На основу тога добро је кухати хељду или неку супу. – Не узимамо гриз и паста, јер је то најнепотребнија храна. – Уместо Херкула је згодно узмите музли од зобене каше, јер су већ са орасима и суво воће, као и шећер. Остаје само додавање воде, и на пример, млеко у праху. – По правилу, не узимајте конзервирану храну због њихове озбиљности. Поред тога, банке би у идеалном случају требале бити одузете, и Немојте га спалити, што такође није баш погодно. – Са путовањем има смисла узми још и зачине, спаковане у пластичне боце испод било који витамин или из филма. Такође бих препоручио узми не металну посуду, већ пластичну посуду са поклопцем, она је универзалнија. Увек можете нешто да затворите, па, задржите Удобно са рукама, није вруће. Детаљнији списак ствари које планинаре прочитајте линк. – Кашу и све лабаво треба ставити у неколико пластичне кесе (комадићи 3), иначе ћете сакупити све на ранцу. И још боље за ову пластичну боцу 0.5 и 0,6, или чврсте торбе за одећу које се не могу поново пунити, или чак крпа (у смислу пластичне врећице у торбици од крпе). – Ако одете у групу и спремате се заједно, онда унапред разговарајте о листи хране тако да се главни део вашег места поклапа. – Иако се сматра да је потребно много природе У калоријама једем мало мање него код куће. Синце фор компјутер може брусити много ствари и не приметити. – Ако планинарите 3-5 дана кратко и не баш тешко, обично не мислимо поготово какву храну треба узети на излет и одвући колико хране желим. – Да бисте уштедели време кухања хране, каша може бити унапред соак На пример, ако оставите хељду натопљену водом ноћу, онда ујутро уопште не може да кува, максималну топлоту. Са штеди и гас / дрво.
Какву храну да узмемо у шетњу – мешавина италијанског
Какву храну треба узети на пјешачење – сухи хлеб
Зачини, чај, со и пластична посуда за храну
Листа хране за планинарење
Имамо основни баланс од око 400 грама по особи по дан + опционе грицкалице (екстра слатко, тиквице кавијар, воће). Имамо довољно овога, али једемо, односно не радимо депонија, и тако, да остане мало гладна. Ако једете месо, можете додати још 100 грама паприкаша дневно (док можете уклонити нешто из слатког, али можете га оставити).
Овде је Екцел фајл са нашим распоредом. Да поновите бројање потребан број дана, потребно је само да промените ћелију са данима. Колона “по дану, кг” не значи стварну потрошњу по дану Данас вечерас једете хељду, а сутра пиринач. Слично томе, са слатке и друге позиције.
Наши стандардни оброци су: – Ујутро ваљани овас са сушеним воћем + чај / какао. – Срећни само грицкалице у форми кекси, коцкарнице, чоколаде, сушено воће, ораси са водом или мање чај – увече, хељда / пиринач са сувим поврћем или лећом / сојом (или са печуркама, ако се нађу на путу) + сир са хлебом + чај / какао (понекад).
Израчунавање хране у кампањи је следеће: – Хељда / пиринач 80 грама у исто време – Херкул по 50 грама – Нема више пола чоколаде / полказинака за грицкалице или чај. – Алтернатион додатака каши, не све одједном. Ако се осуши поврће, онда без хлеба сир, или чај без слаткиша, и обрнуто.
Цампинг Фоод Лист – Лаиоут
Лифе хацкинг 1 – како купити добро осигурање
Одабир осигурања је сада нереално тешко, стога, да свима помогнемо путнике, оцењујем. Да бисте то урадили, стално пратите на форумима, студирам уговоре о осигурању и користим осигурање сам.
Инсуранце Ратинг
Живот хакирање 2 – како пронаћи хотел 20% јефтиније
Прво изаберите хотел на Боокинг. Имају добру базу понуде, али цене НИСУ најбоље! Исти хотел је често могућ пронаћи 20% јефтиније у другим системима путем услуге РоомГуру.
Дисцоунт хотелс
